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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#原因说明
Q 睡足七小时，早上身体还是沉重、一点也不清爽。为什么？
A 疲劳恢复取决于睡眠的「质」与可供恢复的余力，而不只是「长度」。若深睡不足，或白天消耗超过恢复能力，即便睡够时数也不会清爽。把它理解为身体没能完成恢复的信号，是恰当的。
详细回答
夜里频繁醒来或鼾声很重，无论睡多久，恢复都会变浅。太晚吃晚饭、饮酒、睡前刷手机也会妨碍深睡。若再加上数月的过劳，「睡了也没变化」就成了常态。
中医诊所观点
中医会分开来看：一种是推动身体的力量本身不足，另一种是力量生成了却无法运行。前者需要补，后者要先疏通壅滞。不做这个区分而一味进补，有些人反而会更沉重。
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