醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#原因說明
Q 睡足七小時，早上身體還是沉重、一點也不清爽。為什麼？
A 疲勞恢復取決於睡眠的「質」與可供恢復的餘力，而不只是「長度」。若深睡不足，或白天消耗超過恢復能力，即便睡夠時數也不會清爽。把它理解為身體沒能完成恢復的訊號，是恰當的。
詳細回答
夜裡頻繁醒來或鼾聲很重，無論睡多久，恢復都會變淺。太晚吃晚飯、飲酒、睡前刷手機也會妨礙深睡。若再加上數月的過勞，「睡了也沒變化」就成了常態。
中醫診所觀點
中醫會分開來看：一種是推動身體的力量本身不足，另一種是力量生成了卻無法執行。前者需要補，後者要先疏通壅滯。不做這個區分而一味進補，有些人反而會更沉重。
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