医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#原因の説明
Q 七時間寝ても朝は体が重く、すっきりしません。なぜでしょうか。
A 疲労回復は睡眠の「長さ」より「質」と回復できる余力に左右されます。深い眠りが足りない、あるいは日中に消耗した量が回復力を超えると、時間を満たしてもすっきりしません。体が回復できていない合図と受け取るのが妥当です。
詳細回答
途中で何度も目が覚めたり、いびきが強いと、睡眠の長さに関係なく回復は浅くなります。遅い夕食・飲酒・就寝直前のスマートフォンも深い眠りを妨げます。そこに過労が数か月続くと「寝てもそのまま」が基本の状態になります。
漢方クリニックの観点
漢方では、体を動かす力そのものが足りない場合と、作られた力がうまく巡らない場合を分けて見ます。前者なら補い、後者なら詰まりを先にほどく必要があります。この区別をせずに一律に補うと、かえって重くなる方がいます。
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