醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 沒睡好的那一週，臉腫得特別厲害。睡眠也有關係嗎？
A 睡眠不足會打亂調節水分與鹽分的節律，早晨的浮腫因此加重。睡姿與作息時間也有影響。晚睡晚起的模式持續下去，浮腫就會成為常態。
詳細回答
睡前的夜宵與飲酒在降低睡眠質量的同時，還會製造早晨的浮腫。把枕頭略墊高、讓上半身稍微抬起來睡，有些人臉部浮腫會輕一些。若難以提早入睡，就先從固定起床時間開始。
中醫診所觀點
門診中一併詢問睡眠，正是這個緣故。只把水腫排掉而睡眠沒有恢復，下一週還會回到同一個地方。睡眠安定下來，早晨的臉會最先改變。
相關FAQ
#수면
#야식
#기상 시간
#아침 붓기