医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 眠れなかった週はとくに顔がむくみます。睡眠も関係しますか。
A 睡眠が足りないと水分と塩分を調節するリズムが乱れ、朝のむくみが大きくなります。寝る姿勢や時間帯も影響します。遅く寝て遅く起きるパターンが続くと、むくみが基本の状態になります。
詳細回答
就寝直前の夜食や飲酒は睡眠の質を落としながら朝のむくみまで作ります。枕を少し高くして上体をわずかに上げて寝ると、顔のむくみが軽い方もいます。寝る時間を早めるのが難しければ、起きる時間を一定に保つことから始めてみてください。
漢方クリニックの観点
診療で睡眠を一緒に伺うのはそのためです。むくみだけ抜いても眠りが回復しなければ、翌週には同じ場所に戻ります。眠りが落ち着くと朝の顔が先に変わります。
関連FAQ
#수면
#야식
#기상 시간
#아침 붓기