의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 잠이 부족한 주에는 얼굴이 유독 많이 붓습니다. 수면도 관계가 있나요?
A 수면이 부족하면 수분과 염분을 조절하는 리듬이 흐트러져 아침 붓기가 커집니다. 자는 자세와 시간대도 영향을 줍니다. 늦게 자고 늦게 일어나는 패턴이 이어지면 붓기가 기본값이 됩니다.
상세 답변
잠들기 직전의 야식과 음주는 수면의 질을 떨어뜨리면서 아침 붓기까지 만듭니다. 베개를 조금 높여 상체를 살짝 올려 자면 얼굴 붓기가 덜한 분도 있습니다. 자는 시간을 앞당기는 것이 어렵다면 기상 시간을 일정하게 유지하는 것부터 시작해 보십시오.
한방 클리닉 관점
진료에서 수면을 함께 여쭙는 이유가 여기 있습니다. 붓기만 빼도 잠이 회복되지 않으면 다음 주에 같은 자리로 돌아옵니다. 잠이 자리를 잡으면 아침 얼굴이 먼저 달라집니다.
관련 자주 묻는 질문
#수면
#야식
#기상 시간
#아침 붓기