Q Những tuần thiếu ngủ, mặt tôi phù nhiều hơn hẳn. Giấc ngủ cũng liên quan sao?
A Thiếu ngủ làm rối nhịp điều hòa nước và muối, nên phù buổi sáng tăng lên. Tư thế ngủ và giờ giấc cũng ảnh hưởng. Ngủ muộn dậy muộn kéo dài sẽ khiến phù trở thành trạng thái mặc định.
Trả lời chi tiết
Ăn khuya và uống rượu ngay trước khi ngủ vừa hạ chất lượng giấc ngủ vừa tạo ra phù buổi sáng. Kê gối cao hơn một chút để nâng nhẹ thân trên giúp một số người bớt phù mặt. Nếu khó đi ngủ sớm hơn, hãy bắt đầu bằng việc giữ giờ thức dậy cố định.
Góc nhìn phòng khám Đông y
Đó là lý do chúng tôi hỏi về giấc ngủ. Rút phù mà giấc ngủ chưa hồi phục thì tuần sau vẫn quay lại đúng chỗ cũ. Khi giấc ngủ ổn định, khuôn mặt buổi sáng là thứ thay đổi trước tiên.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Xét nghiệm máu bình thường, thận cũng không sao, nhưng tôi vẫn phù. Vậy là không có nguyên nhân sao?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Làm sao phân biệt phù do thận, tim hay tuyến giáp với cơ địa chỉ đơn giản là dễ phù?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi dễ phù từ nhỏ. Đây có phải cơ địa và tôi phải sống như vậy suốt đời?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Cùng với phù, tay chân tôi lạnh, lúc nào cũng mệt, và trước kỳ kinh thì nặng hơn. Chúng có liên quan không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Ở nhà tôi có thể thử ngay điều gì?
#Quản lý lối sống