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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 没睡好的那一周，脸肿得特别厉害。睡眠也有关系吗？
A 睡眠不足会打乱调节水分与盐分的节律，早晨的浮肿因此加重。睡姿与作息时间也有影响。晚睡晚起的模式持续下去，浮肿就会成为常态。
详细回答
睡前的夜宵与饮酒在降低睡眠质量的同时，还会制造早晨的浮肿。把枕头略垫高、让上半身稍微抬起来睡，有些人脸部浮肿会轻一些。若难以提早入睡，就先从固定起床时间开始。
中医诊所观点
门诊中一并询问睡眠，正是这个缘故。只把水肿排掉而睡眠没有恢复，下一周还会回到同一个地方。睡眠安定下来，早晨的脸会最先改变。
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