睡眠不規律和過度勞累會損害平衡和聽力功能，而脫水和過量攝取咖啡因則會擾亂內耳的液體平衡，加劇眩暈和耳鳴。長時間盯著電腦螢幕，保持頸部和肩部僵硬，會使大腦的血液供應通道變窄，從而加劇症狀。規律的作息時間和充足的水分攝取是基本的預防措施。東傑堂認為，導致眩暈和耳鳴的內臟狀況是氣血陽虛和腎虛——即由於加班和慢性疲勞導致精力和血液耗竭——以及「上熱下寒」——即由於壓力導致頭部積熱。許多人同時患有緊張和睡眠不足的症狀，例如一位30多歲的上班族，他抱怨在地鐵上感到一陣恐慌般的眩暈，感覺地面都要塌陷了。我們著重於放鬆僵硬的頸部，補充耗竭的氣血，從而創造一種不易受日常作息影響的狀態。