抑鬱症

Q 我覺得症狀還沒嚴重到憂鬱的程度，但我覺得很沒精神，也沒有動力。傳統韓醫會有幫助嗎？

A. 即使是未達診斷標準的輕微憂鬱症狀，韓醫也能有效治療。改善氣血不足或肝氣鬱結等病症，可以恢復患者的動力、注意力和睡眠。

Q 我患有憂鬱症、嚴重焦慮症和消化問題。我們能一起解決這些問題嗎？

A. 憂鬱症和焦慮症在約50%的病例中同時出現。由於韓國傳統醫學關注整個神經系統和消化功能，因此可以同時治療憂鬱症、焦慮症和消化不適。

Q 我聽說運動和曬太陽對緩解憂鬱症有幫助。具體來說，我該怎麼做呢？

A. 每週進行3至5次，每次30分鐘或以上的有氧運動，已被證實其效果與選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRIs）相當。每天早晨曬太陽20至30分鐘，有助於血清素合成，穩定睡眠節律。

Q 如果你患有憂鬱症，你可能會睡太多，或者完全失眠。我該如何管理我的睡眠？

A. 保持規律的作息時間至關重要。基本的睡眠衛生包括將白天小睡時間限制在30分鐘以內，以及晚上避免接觸智慧型手機和電視螢幕的光線。

Q 據說重度憂鬱症會導致自殺念頭。當出現這種念頭時，我該怎麼辦？

A. 若出現自殺念頭，請立即撥打危機諮商專線 1577-0199（24 小時服務）或前往急診室。這種情況是可以治療的，您不應該獨自承受。

Q 我目前正在服用選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRIs）；同時服用草藥安全嗎？我擔心像聖約翰草這樣的成分。

A. 由於有與選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRIs）相關的風險，應嚴格避免使用聖約翰草。國內韓醫診所的處方中不包含此成分；如果您能提供您目前正在服用的藥物清單，我們可以安全地為您開立聖約翰草處方。

Q 我長期服用抗憂鬱藥，現在想減少劑量。如果我同時接受傳統韓醫治療，以後還能減少劑量嗎？

A. 雖然可行，但必須由處方醫生指導。由於突然減少抗憂鬱藥物劑量可能導致戒斷症候群（頭痛、頭暈或觸電樣症狀），因此更安全的做法是先用傳統韓醫穩定病情，然後在精神科診所逐步減少劑量。

Q 憂鬱症可以透過治療治癒嗎？需要多長時間？

A. 首次發作後，若堅持使用選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRIs）治療，60%至70%的患者症狀會有所改善。藥物通常需要2至6週才能起效，症狀緩解後需繼續維持治療6至12個月或更長時間，這對於預防復發至關重要。

Q 我曾經康復過一次，但後來復發了。有可能提前知道復發的跡象嗎？

A. 睡眠改變（入睡困難或睡眠過多）、興趣減退、突然感到疲倦、負面情緒增加都是復發的早期徵兆。如果這些症狀持續一到兩週，務必立即告知醫護人員。

Q 為什麼會發生憂鬱症？我一直很困惑，這究竟是意志力的問題，還是大腦出了問題。

A. 這並非意志力的問題，而是源自於大腦神經傳導物質失衡的生物學疾病。隨著血清素和正腎上腺素的減少，情緒、睡眠、食慾和注意力都會同時下降。

Q 我聽說憂鬱症有很多種類型。季節性憂鬱症和產後憂鬱症的治療方法有差別嗎？

A. 除了重度憂鬱症之外，還有一些亞型，例如季節性憂鬱症（由於冬季日照減少）、產後憂鬱症（由於荷爾蒙水平突然波動）和心境惡劣障礙（慢性憂鬱症）。由於病因不同，治療方法也各不相同，但通常會將選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRI）類藥物與心理治療結合。

Q 有哪些食物對緩解憂鬱症有益？反過來，我也很想知道該避免哪些食物。

A. 富含omega-3脂肪酸（多脂魚類）、色氨酸（雞蛋、豆類、堅果）和維生素D（陽光、鮭魚）有助於合成血清素。最好避免飲酒、攝取過量糖分和咖啡因，因為它們會加劇情緒波動。

Q 我擔心如果壓力過大，我會再次患上憂鬱症。壓力管理和預防復發之間可以連結嗎？

A. 壓力會提高皮質醇水平，抑制血清素分泌，並損害海馬體，成為憂鬱症復發的主要誘因。正念練習、運動和充足的睡眠可以透過降低皮質醇水平來有效預防憂鬱症復發。

Q 我同時也在看精神科醫生；我應該多久去一次韓醫診所？

A. 初期，通常每隔2到4週進行一次複診，病情穩定後可縮短至每月一次。將復診安排與您的精神科就診時間一致，可以減輕您的負擔。

Q 如果仁川市東區或東仁川地區的居民因憂鬱症首次前往韓醫診所就診，治療流程是怎樣的？

A. 初次諮詢時，我們會仔細了解您目前的情緒、睡眠、食慾和精力水平，以及您正在服用的任何藥物，並進行檢查。之後，我們會制定一個安全的藥物合併治療方案和生活方式管理計畫。

Q 當我開始接受韓醫治療時，治療順序和處方是什麼？

A. 治療分階段進行，首先著重於恢復睡眠和食慾，然後是恢復精力和注意力，最後是增強體質以預防復發。根據體質和症狀類型，會選擇諸如益氣湯、加味散散和補中益氣湯等方劑。

Q 我正在服用選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRIs）；如果我將它們與傳統韓醫治療結合起來，真的會有什麼不同嗎？

A. 雖然選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRIs）能有效改善情緒低落的情況，但草藥療法可以輔助改善睡眠品質、緩解疲勞、促進消化功能和減輕焦慮等後續症狀。它有助於在繼續服藥的同時，加速患者恢復日常生活。

Q 憂鬱症能否僅用草藥治療，而不使用抗憂鬱藥？

A. 輕度憂鬱症有時僅透過韓醫治療和生活方式調整即可改善。然而，如果病情為中度或重度，或出現自殺念頭，則應優先進行抗憂鬱治療，韓醫則起到輔助作用。