醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 夜裡常被麻醒。睡覺時有什麼可以調整的嗎？
A 先檢查枕頭高度。過高的枕頭會讓頸側肌肉緊張，把通道壓得更窄。避免把手臂壓在身下或蜷著手腕睡，也儘量不要讓發麻的那一側在下面。
詳細回答
側睡時下方手臂被體重壓住，夜間發麻會加重。讓手臂伸直、避免手腕彎折，或用輕軟的靠墊托住手臂，都有幫助。因發麻而醒來的次數是觀察治療反應的好指標，值得記錄下來。
中醫診所觀點
睡眠變淺會抬高肌肉緊張，而緊張又加重發麻。因此我們常把先控制夜間發麻放在治療順序的前面。睡眠恢復後，白天的發麻也一同緩解的人很多。
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