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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 夜里常被麻醒。睡觉时有什么可以调整的吗？
A 先检查枕头高度。过高的枕头会让颈侧肌肉紧张，把通道压得更窄。避免把手臂压在身下或蜷着手腕睡，也尽量不要让发麻的那一侧在下面。
详细回答
侧睡时下方手臂被体重压住，夜间发麻会加重。让手臂伸直、避免手腕弯折，或用轻软的靠垫托住手臂，都有帮助。因发麻而醒来的次数是观察治疗反应的好指标，值得记录下来。
中医诊所观点
睡眠变浅会抬高肌肉紧张，而紧张又加重发麻。因此我们常把先控制夜间发麻放在治疗顺序的前面。睡眠恢复后，白天的发麻也一同缓解的人很多。
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