医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 夜にしびれて何度も目が覚めます。寝るときに変えられることはありますか。
A まず枕の高さを点検してください。高すぎる枕は首の横の筋肉を緊張させ、通路をさらに狭くします。腕を体の下に敷いたり手首を丸めて寝る姿勢を避け、しびれる側の腕を下にしないのがよいです。
詳細回答
横向きで寝るとき、下になった腕が体重で圧迫されると夜のしびれは強まります。手首が曲がらないよう腕を伸ばして置くか、軽いクッションで支えると助けになります。しびれで目が覚める回数は治療反応を見るよい指標なので、記録しておくとよいでしょう。
漢方クリニックの観点
眠りが浅くなると筋肉の緊張が上がり、その緊張がまたしびれを大きくします。ですから夜のしびれを先に抑える方向で治療の順序を組むことが多いです。睡眠が回復すると日中のしびれも一緒に和らぐ方が多くいらっしゃいます。
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