醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 上班時馬上就能做的動作有嗎？
A 每小時一次，背靠椅背，兩臂輕輕向後展開以開啟胸部。同時把頭稍稍後仰望向天花板，頸前也會一併放鬆。十到二十秒即可，次數比力度更重要。
詳細回答
胸前縮短、頸側僵硬時，神經與血管經過的通道會變窄。這個動作能同時拉伸這兩處。不要仰到疼痛的程度，感到舒展即可停止。
中醫診所觀點
治療期間堅持這個習慣與否，差別很大。設個提醒，一天做五六次，傍晚的發麻感就會不同。若有某個動作會加重發麻，請避開並在就診時告知。
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