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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 上班时马上就能做的动作有吗？
A 每小时一次，背靠椅背，两臂轻轻向后展开以打开胸部。同时把头稍稍后仰望向天花板，颈前也会一并放松。十到二十秒即可，次数比力度更重要。
详细回答
胸前缩短、颈侧僵硬时，神经与血管经过的通道会变窄。这个动作能同时拉伸这两处。不要仰到疼痛的程度，感到舒展即可停止。
中医诊所观点
治疗期间坚持这个习惯与否，差别很大。设个提醒，一天做五六次，傍晚的发麻感就会不同。若有某个动作会加重发麻，请避开并在就诊时告知。
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