医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 仕事中にすぐ試せることはありますか。
A 一時間に一度、背もたれに背を預けて両腕を軽く後ろへ広げ、胸を開いてください。そのとき顎を少し引き上げて天井を見ると、首の前側まで一緒にほぐれます。十〜二十秒で十分で、強さより回数が大切です。
詳細回答
胸の前が短くなり首の横が硬くなると、神経と血管の通る通路が狭くなります。この動作はその二か所を同時に伸ばします。痛みが出るほど強く反らせず、心地よく感じる程度で止めてください。
漢方クリニックの観点
治療中この習慣を保った方とそうでない方の差は大きいです。アラームを設定して一日五、六回行うだけでも夕方のしびれが変わります。しびれが強まる動作があれば、その動作は避けて診療時にお知らせください。
関連FAQ
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