医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 仁川東区で会社員をしていて食事時間が不規則です。ダイエット中に食事時間はそんなに重要ですか？
A 決まった時間に決まった量を食べると胃がそのリズムに合わせて縮小し、3ヶ月後には実際に胃の大きさが半分以下になります。不規則な食事は暴食・過食を招き代謝を落とします。
詳細回答
1日2〜3食を決まった時間に食べると、胃が空になった状態で次の食事を受け入れるパターンが定着します。3ヶ月続けると胃の大きさが実際に1/2以上縮小し、少ない量でも十分満腹感を感じる体に変わります。忙しい会社員には最も守りにくい習慣ですが、このリズムを作ることがリバウンドのない減量の核心です。
韓方クリニックの視点
胃の大きさの変化は、韓方治療で消化運動が活性化するとより早く現れます。食事時間の定着が難しい方は、診療で具体的な食事スケジュールを一緒に組みます。
関連FAQ
#규칙적식사
#위장크기
#다이어트
#인천동구
#직장인