医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#原因の説明
Q 水を飲むだけでもむくむ気がして減らしたら、かえってひどくなりました。なぜでしょうか。
A 水分を減らすと、体はむしろ水を抱え込もうとします。足りないと認識した瞬間に排出がさらに遅くなるからです。むくみやすい方ほど、十分に飲んでしっかり出す方向に舵を切る必要があります。
詳細回答
実際に水を減らすと尿量が減り、老廃物が停滞して体はより重くなります。逆に一日二リットル前後を分けて飲むと、巡りと排出が一緒に上がります。ただし夜遅くに一度に多く飲むと翌朝の顔のむくみとして戻ってくるので、日中の時間帯に分けて飲むのがよいです。
漢方クリニックの観点
「水を減らすダイエット」で最初に体重が落ちたように見えるのは、ほとんどが水分です。体が乾くと代謝はさらに遅くなり、そこからは少し食べただけでむくみます。ですから診療では水を減らせとは言わず、溜まった水が抜ける道を開く側を見ます。
関連FAQ
#수분 섭취
#물 줄이기
#순환
#배출