医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 家ですぐ試せることはありますか。
A 顔に汗がにじむ程度の入浴や足湯を、二日に一度ほど行ってみてください。汗腺を通して停滞した水分が抜けるのを助けます。夕方に脚を心臓より高く十〜十五分上げておくと、翌朝がずっと軽くなります。
詳細回答
長時間座って働くなら、一時間に一度は立ってふくらはぎを動かしてください。ふくらはぎの筋肉が脚の水を上へ押し上げるポンプの役割をします。着圧ソックスは長く立つ仕事なら助けになりますが、片側だけむくむ場合は原因の確認が先です。
漢方クリニックの観点
これらを二週間ほど試しても変わらなければ、体のどこに水が溜まり何が巡りを塞いでいるのかを確かめるほうが早いです。生活の調整で反応する段階かどうかを分ける基準としても使えます。
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