의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#원인 설명
Q 물만 마셔도 붓는 것 같아 물을 줄였는데 더 심해졌습니다. 왜 그럴까요?
A 수분을 줄이면 몸은 오히려 물을 붙잡아 두려고 합니다. 부족하다고 인식하는 순간 배출이 더 느려지기 때문입니다. 잘 붓는 분일수록 충분히 마시고 잘 내보내는 쪽으로 방향을 잡아야 합니다.
상세 답변
실제로 물을 줄이면 소변량이 줄고 노폐물이 정체돼 몸이 더 무거워집니다. 반대로 하루 2리터 안팎을 나눠 마시면 순환과 배출이 함께 올라갑니다. 다만 저녁 늦게 한꺼번에 많이 마시면 다음 날 아침 얼굴 붓기로 돌아오니 낮 시간대에 나눠 드시는 것이 좋습니다.
한방 클리닉 관점
「물을 줄이는 다이어트」로 초반에 체중이 빠진 것처럼 보이는 것은 대부분 수분입니다. 몸이 마르면 대사는 더 느려지고, 그다음부터는 조금만 먹어도 붓습니다. 그래서 진료에서는 물을 줄이라고 하지 않고, 고인 물이 빠져나갈 길을 여는 쪽을 봅니다.
관련 자주 묻는 질문
#수분 섭취
#물 줄이기
#순환
#배출