医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q どんな食べ物がむくみを大きくしますか。
A 汁物・麺類、加工食品、出前のように塩分の多い食事が最も大きいです。夜食と飲酒も翌朝のむくみとしてそのまま戻ってきます。甘いものと小麦は消化の停滞を作り、間接的にむくみを大きくします。
詳細回答
同じ汁物でも、汁を残すだけで塩分摂取が大きく減ります。ラーメン・鍋物・塩辛類が多い方は、その頻度から減らしてみてください。お酒は水分代謝を乱しながら翌日の顔のむくみを作る代表的な要因です。
漢方クリニックの観点
完全にやめるより、夕方以降の塩分を減らすほうが実際に続きます。昼に食べた塩辛いものより、遅い時間の塩辛いものが朝の顔にはっきり残ります。数日記録してみると、ご自身のパターンがすぐ見えます。
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