의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 어떤 음식이 붓기를 키우나요?
A 국물·면 요리, 가공식품, 배달 음식처럼 염분이 많은 식사가 가장 큽니다. 야식과 음주도 다음 날 아침 붓기로 바로 돌아옵니다. 단 음식과 밀가루는 소화 정체를 만들어 간접적으로 붓기를 키웁니다.
상세 답변
같은 국이라도 국물을 남기는 것만으로 염분 섭취가 크게 줄어듭니다. 라면·찌개·젓갈류가 잦은 분은 그 빈도부터 줄여 보십시오. 술은 수분 대사를 흔들면서 다음 날 얼굴 붓기를 만드는 대표적인 요인입니다.
한방 클리닉 관점
완전히 끊기보다 저녁 시간대의 염분을 줄이는 편이 실제로 유지됩니다. 낮에 먹은 짠 음식보다 늦은 시간의 짠 음식이 아침 얼굴에 더 뚜렷하게 남습니다. 며칠 기록해 보시면 본인의 패턴이 금방 보입니다.
관련 자주 묻는 질문
#염분
#국물
#야식
#음주