의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 집에서 바로 해볼 수 있는 것이 있을까요?
A 얼굴에 땀이 날 정도의 온탕욕이나 족욕을 이틀에 한 번 해 보십시오. 땀샘을 통해 정체된 수분이 빠져나가는 데 도움이 됩니다. 저녁에는 다리를 심장보다 높게 10~15분 올려 두면 다음 날 아침이 한결 가볍습니다.
상세 답변
오래 앉아 일한다면 한 시간에 한 번은 일어나 종아리를 움직여 주십시오. 종아리 근육이 다리의 물을 위로 밀어 올리는 펌프 역할을 합니다. 압박 스타킹은 오래 서 있는 직업이라면 도움이 되지만, 한쪽만 붓는 경우에는 원인 확인이 먼저입니다.
한방 클리닉 관점
이 방법들을 2주 정도 해봐도 그대로라면, 몸 어디에 물이 고여 있고 무엇이 순환을 막는지 짚어 보는 편이 빠릅니다. 생활 조정으로 반응하는 단계인지 아닌지를 가르는 기준으로도 쓸 수 있습니다.
관련 자주 묻는 질문
#온탕욕
#족욕
#다리 올리기
#종아리