미추홀구한의원 우울증, 아침마다 몸이 물먹은 솜 같을 때

기분이 꺾이기 전에 잠이 얕아지고 입맛이 바뀌며 온몸이 무거워지는 경우가 많습니다. 소화가 더디고 변비가 따라오기도 합니다.

바깥을 향하던 관심이 자신을 깎아내리는 쪽으로 돌아섭니다. 사소한 결정도 어렵고 까닭 없는 죄책감이 듭니다.

회사에 나가는 일, 밥을 차리는 일, 누구를 만나는 일이 차례로 무거워집니다. 못 해낸 일이 쌓일수록 기운은 더 빠집니다.

지금 다니시는 곳이 있는지, 들으신 진단명이 무엇인지 알려 주십시오. 협진이 필요할 때 출발점이 됩니다.

기분인지, 몸의 피로인지, 잠이나 입맛인지 하나만 꼽아 주십시오. 그 답에 따라 무엇부터 손댈지가 갈립니다.

스쳐 간 생각이어도 감추지 말고 꺼내 주십시오. 그래야 안전하게 도울 수 있고, 필요하면 바로 전문 기관으로 이어 드립니다.

최근 받은 갑상선이나 혈액 검사지가 있으면 가져오십시오. 비슷한 피로를 만드는 몸의 원인을 먼저 걸러 냅니다.

항우울제, 수면제, 항불안제의 이름과 용량, 언제부터 드셨는지를 한 장에 적어 둡니다. 약은 줄이지 말고 그대로 드십시오.

설거지 한 번, 창문 열기처럼 아주 작은 일 하나만 골라 해 봅니다. 하지 못한 날이 있어도 자신을 탓하지 않아도 됩니다.

가족이나 가까운 사람 한 명에게 요즘 힘들다는 것만이라도 알려 두십시오. 혼자 버티는 시간이 줄어듭니다.

언제부터였는지보다 그 무렵 무슨 변화가 있었는지 떠오르는 대로 적어 오십시오. 진료의 실마리가 됩니다.