불안장애 · 범불안장애 · 공황장애 · 불안신경증 · Anxiety Disorder

아닙니다. 오히려 끊고 오시는 것을 권하지 않습니다. 갑자기 중단하면 불안이 반동으로 심해질 수 있습니다. 한의 진료지침에서도 한약과 이완요법을 항불안제와 함께 쓰는 쪽이 단독보다 높은 등급으로 권고됩니다. 드시던 대로 유지한 채 시작하고, 안정된 것을 확인한 뒤 처방하신 곳과 상의해 줄여 갑니다.

가장 먼저 이 병이 죽지 않는 병이라는 것을 스스로에게 알려 주십시오. 이 믿음이 없으면 어떤 방법도 잘 듣지 않습니다. 그다음 코로 들이마시고 입으로 천천히 길게 내쉬는 것을 세 번씩 세 번 반복합니다. 미리 정해 둔 안전한 장면을 떠올리는 것도 도움이 됩니다. 진료 때 이 방법을 몸에 익도록 함께 연습해 드립니다.

병적 불안의 특징 자체가 심장마비 같은 위급 증상을 호소하지만 검사에서는 원인을 찾을 수 없다는 것입니다. 검사가 잘못된 것이 아니라, 몸이 보내는 신호와 실제 위험이 어긋나 있는 상태입니다. 다만 매번 새로 검사를 반복하실 필요는 없습니다. 이전에 이상이 없었다면 그 결과를 가지고 오시면 되고, 통증이 팔이나 턱으로 뻗치는 새로운 양상이 생겼을 때만 다시 검사를 권해 드립니다.

관련이 깊습니다. 삼키기 어려움, 소화불량, 복통, 설사와 변비는 불안장애에서 흔히 함께 오는 증상입니다. 신경성 위염이나 과민성 대장 증상으로 먼저 소화기내과를 찾는 분도 많습니다. 저희 진료에서도 소화 상태를 함께 여쭙고, 기운이 뭉쳐 답답한 유형이라면 그 자리를 함께 풀어 갑니다.

당장은 편하지만 오래 피할수록 피하는 곳이 늘어납니다. 지하철에서 한 번 발작이 왔다고 지하철을 피하면, 다음엔 버스가, 그다음엔 외출 자체가 두려워집니다. 그래서 치료가 어느 정도 안정되면 피했던 자리로 조금씩 돌아가시도록 안내해 드립니다. 한 번에 무리하게 시도하지 않고, 몸의 신호가 줄어드는 것을 확인하며 단계적으로 넓혀 갑니다.

겹치는 증상이 많아 헷갈리기 쉽습니다. 불안장애는 두근거림과 막연한 두려움이 중심이고, 화병은 억울하고 분한 감정과 치밀어 오르는 느낌이 중심입니다. 화병은 뚜렷한 스트레스 사건과 관련된 분노의 응어리가 있다는 점이 다릅니다. 두 가지가 섞여 있는 분도 흔한데, 문진에서 어느 쪽 감정이 더 앞서는지를 여쭈어 가늠합니다.

됩니다. 오히려 불안장애 환자에게 가장 흔히 함께 오는 것이 우울증입니다. 다만 우울이 심각한 수준이라면 그쪽을 먼저 살피는 것이 순서에 맞을 때가 있습니다. 진료에서 기분 상태를 함께 여쭙고, 두 가지가 겹쳐 있다면 어느 쪽이 더 무거운지를 보고 치료의 중심을 정합니다.

가능합니다. 다만 아이는 불안을 말로 표현하지 못하고 배가 아프다거나 학교 가기 싫다는 식으로 신체 증상이나 회피로 먼저 드러내는 경우가 많습니다. 검사에서 이상이 없다는데 아이가 계속 아파한다면 아이를 탓하기보다 이런 가능성을 함께 살펴보는 것이 도움이 됩니다. 아이의 발달 단계와 생활 리듬을 고려해 접근을 다르게 구성합니다.

많은 분들이 상당한 호전을 겪고 일상으로 온전히 돌아가십니다. 다만 스트레스가 몰리는 시기에 증상이 다시 고개를 드는 것은 흔한 일이라, 완전히 사라진다기보다 몸이 다시 흔들리지 않는 상태를 유지하는 쪽에 가깝습니다. 예전만큼 심하지 않고 빨리 가라앉는다면 잘 관리되고 있는 것으로 봅니다.