과민성 방광 자가 확인, 배뇨일지와 증상점수로 스스로 재 보기

1번 — 낮 동안 몇 번 가나 (0~2점)

아침에 일어나서 잠들 때까지 7번 이하면 0점, 8~14번이면 1점, 15번 이상이면 2점입니다.

2번 — 밤에 몇 번 깨서 가나 (0~3점)

잠든 뒤 아침에 일어날 때까지 소변 때문에 깬 횟수입니다.

0번 0점, 1번 1점, 2번 2점, 3번 이상 3점입니다.

3번 — 갑자기 참기 어려운 요의 (0~5점)

없으면 0점, 주 1회 미만 1점, 주 1회 이상 2점, 하루 1회쯤 3점, 하루 2~4회 4점, 하루 5회 이상 5점입니다.

과민성 방광을 가르는 핵심 문항입니다.

4번 — 참지 못하고 샌 적 (0~5점)

3번과 같은 기준으로 매깁니다.

기침할 때 새는 것은 여기에 넣지 않고, 급한 신호 뒤에 샌 경우만 셉니다.

합계를 읽는 법

흔히 3번 문항이 2점 이상이고 합계가 3점 이상이면 과민성 방광 가능성을 봅니다.

합계 5점 이하는 가벼운 편, 6~11점은 중간, 12점 이상은 심한 편으로 나눕니다.

치료 중에는 같은 날 다시 매긴다

4주마다 같은 요일, 비슷한 컨디션에서 다시 매겨 비교합니다.

한두 점의 오르내림보다 몇 차례에 걸친 방향이 중요합니다.

한 번에 나오는 양

계량컵으로 한두 번만 재도 방광이 담아 두는 양이 보입니다.

성인은 대개 한 번에 200~400mL 안팎이고, 100mL 남짓에서 급하다면 담아 두는 힘이 줄어든 모습입니다.

하루 총 소변량

하루 소변량이 체중 1kg당 40mL, 대략 2.5~3리터를 넘으면 과민이 아니라 많이 마시거나 많이 만드는 다뇨를 먼저 봅니다.

밤 소변량의 비중

잠든 뒤부터 아침 첫 소변까지의 양이 하루 총량의 3분의 1을 넘으면 야간다뇨를 의심합니다.

이때는 방광보다 저녁 수분·부종·수면을 먼저 봅니다.

급했던 시각의 흐름

오후로 갈수록 몰리면 처진 기운을, 새벽에 몰리면 아랫배 온기를, 외출이나 회의 전에 몰리면 긴장의 고리를 먼저 떠올립니다.

편했던 날 표시

나쁜 날만 적으면 기록이 온통 나쁜 날로 찹니다.

유독 괜찮았던 날에 무엇이 달랐는지 한 줄 붙이면 되돌릴 지점이 거기서 나옵니다.

마신 것과 시각을 나란히 본다

기록 옆에 마신 음료와 시각을 함께 적으면 커피 뒤 한두 시간에 몰리는지, 저녁 수분이 밤 횟수로 이어지는지가 한눈에 보입니다.

끊을지 말지는 이 기록을 보고 정합니다.

소변 색이 붉거나 검사에서 피가 나왔다

혈뇨는 과민성 방광 증상이 아닙니다.

특히 50세 이상이거나 흡연 경험이 있으면 방광 검사를 먼저 받으십시오.

소변 볼 때 아프고 열이 난다

감염일 가능성이 큽니다.

옆구리 통증까지 있으면 신우신염일 수 있어 곧바로 진료가 필요합니다.

다 본 뒤에도 가득 찬 느낌이 강하다

잔뇨가 많을 수 있습니다.

줄기가 약하거나 힘을 줘야 나온다면 잔뇨 측정을 먼저 받으십시오.

목이 몹시 마르고 양 자체가 많다

횟수가 아니라 양이 늘었다면 당뇨나 다른 내분비 문제를 먼저 확인합니다.

다리 저림이나 대변 조절 이상이 함께 있다

허리나 신경 문제로 방광이 영향을 받는 것일 수 있어 신경학적 평가가 먼저입니다.

질 입구로 무언가 빠져나오는 느낌이 있다

골반장기탈출을 먼저 확인해야 합니다.

산부인과 진찰로 가려집니다.