의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#동반 질환
Q 다이어트하면서 변비가 생겼어요. 어떤 식품이 도움이 되나요?
A 식이섬유(야채류)·요거트·조청·견과류가 도움됩니다. 해독환 복용량을 조절하면 변비를 직접 관리할 수도 있습니다.
상세 답변
식사량이 줄면 장 내용물이 적어져 변비가 생기기 쉽습니다. 끼니마다 야채를 충분히 드시고, 요거트(유산균)와 조청(윤장 효과), 아몬드·호두 같은 견과류를 간식으로 활용하면 장 운동이 활성화됩니다. 그래도 해결되지 않으면 해독환 복용량을 늘려 장내 노폐물 배출을 도울 수 있습니다.
한방 클리닉 관점
대변 배출이 원활해야 체내 독소가 쌓이지 않고 대사도 활발해집니다. 변비 증상은 진료 시 알려주시면 해독환 용량이나 처방 조정으로 함께 관리합니다.
관련 자주 묻는 질문
#변비
#식이섬유
#해독환
#야채
#다이어트변비