의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 온탕욕이 다이어트에 도움이 된다고 들었는데 어떻게 하는 건가요? 반신욕이랑 다른 건가요?
A 온탕욕은 목까지 완전히 담가 얼굴에 땀이 날 때까지 하는 방식으로, 반신욕·사우나와는 다릅니다. 피부 땀샘을 통해 노폐물과 체수분을 배출하고 혈액순환을 촉진해 감량을 돕습니다.
상세 답변
욕조에 40~42°C 정도의 따뜻한 물을 채우고 목까지 담근 뒤 얼굴에 땀이 맺힐 때까지 15~20분 유지합니다. 주 7회가 이상적이며 최소 주 3회 이상 권장합니다. 반신욕·사우나는 땀샘 자극 방식이 달라 동제당 프로그램에서는 금지하고 있으며, 입욕 후 때를 밀거나 보습제를 바르는 것도 피해야 합니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서 발한(發汗)은 기표(肌表)의 노폐물을 청소하는 중요한 치료 방법입니다. 온탕욕을 꾸준히 병행하면 체질한약의 대사 촉진 효과가 피부 순환 개선과 맞물려 더욱 효율적으로 발휘됩니다.
관련 자주 묻는 질문
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