의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#가능성 / 현실성
Q 직장과 육아를 병행하느라 운동 시간이 거의 없어요. 그래도 살이 빠질 수 있나요?
A 운동이 어렵더라도 저염식·규칙적 식사·온탕욕을 병행하면 충분히 감량이 가능합니다. 하루 30분 가벼운 걷기나 온탕욕(주 3회 이상)이 운동의 최소 대안입니다.
상세 답변
강도 높은 운동은 오히려 허기와 피로를 키워 과식으로 이어질 수 있습니다. 하루 30분 이상 가벼운 유산소(걷기·자전거)나 온탕욕 주 3회 이상을 실천하는 것이 현실적이고 지속 가능한 방법입니다. 체질한약이 기초대사를 끌어올려 주기 때문에 운동 없이도 식이 관리만으로 의미 있는 감량이 가능합니다.
한방 클리닉 관점
과도한 운동보다 몸의 대사 환경을 바꾸는 것이 선행되어야 합니다. 바쁜 일상에 맞춰 실천 가능한 생활 관리법을 진료에서 함께 조율합니다.
관련 자주 묻는 질문
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