의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#감별
Q 우울증인지 번아웃인지 어떻게 알 수 있나요? 일만 아니면 괜찮은 것 같아요.
A 번아웃은 일 영역에 국한돼 쉬면 회복되고 취미나 관계에서는 즐거움이 남지만, 우울증은 일과 무관한 영역까지 흥미와 즐거움이 사라지고 수면·식욕·자책감 변화가 2주 이상 이어지는 점이 다릅니다. 번아웃이 오래되면 우울증으로 넘어가기도 합니다.
상세 답변
번아웃은 정서적 소진·일에 대한 냉소·효능감 저하가 핵심이고 주말이나 휴가에는 기분이 돌아오는 편입니다. 우울증은 쉬어도 회복되지 않고, 좋아하던 것에도 흥미가 없으며, 자신이 쓸모없다는 생각과 수면·식욕 변화가 함께 옵니다. 번아웃 상태로 쉬지 못하고 수개월이 지나면 우울증으로 진행할 수 있어, 주말에도 회복되지 않기 시작했다면 그 시점이 경계입니다.
한방 클리닉 관점
진료에서는 주말·휴가 때 기분과 피로가 돌아오는지를 먼저 묻습니다. 돌아온다면 기력 소진 회복 중심으로, 돌아오지 않고 흥미까지 사라졌다면 우울증 관점에서 정신건강의학과 평가를 함께 권합니다.
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