의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#효과 의문
Q 한방 치료가 불면증에 실제로 효과가 있나요?
A 네, 산조인탕·귀비탕 등이 수면 잠복기 단축과 수면 효율 개선에 유의미한 임상 근거를 가지고 있습니다.
상세 답변
2023년 발표된 메타분석(Frontiers in Pharmacology)에 따르면 산조인탕(酸棗仁湯)은 수면 잠복기를 평균 18분 단축하고 수면 효율을 7% 향상시킨 것으로 나타났습니다. 귀비탕(歸脾湯)은 심비양허형 불면에서 피츠버그 수면질 지수(PSQI) 점수를 유의하게 낮췄습니다. 인지행동치료(CBT-I)와 병행하면 약물 단독보다 재발률이 낮다는 보고도 있습니다.
한방 클리닉 관점
동제당한의원에서는 변증에 따라 귀비탕 또는 산조인탕을 기본으로 하되, 환자 체질과 동반 증상(소화불량·두근거림·이명)에 따라 가미합니다. 침 치료는 신문(HT7)·삼음교(SP6)·내관(PC6) 주요 혈위를 중심으로 주 2~3회 시행하며, 보통 4주 차부터 수면 시작 시간과 중도 각성 횟수 개선이 나타납니다.
관련 자주 묻는 질문
#한방불면치료
#산조인탕
#귀비탕
#PSQI
#수면효율