의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#효과 의문
Q 한방 치료가 불면증에 실제로 효과가 있나요?
A 네, 마음을 안정시켜 잠을 돕는 한약, 마음과 비위를 함께 보하는 한약은 메타분석 등 임상 연구에서 수면 잠복기 단축과 수면 효율·수면의 질 개선에 유의미한 결과를 보였습니다.
상세 답변
2023년 발표된 메타분석(Frontiers in Pharmacology)에 따르면 마음을 안정시켜 잠을 돕는 한약은 수면 잠복기 단축과 수면 효율 개선에서 의미 있는 결과를 보인 것으로 나타났습니다. 마음과 비위를 함께 보하는 한약은 심비양허형 불면에서 피츠버그 수면질 지수(PSQI) 점수를 유의하게 낮췄습니다. 인지행동치료(CBT-I)와 병행하면 약물 단독보다 재발률이 낮다는 보고도 있습니다.
한방 클리닉 관점
동제당한의원에서는 변증에 따라 마음과 비위를 함께 보하는 한약 또는 마음을 안정시켜 잠을 돕는 한약을 기본으로 하되, 환자 체질과 동반 증상(소화불량·두근거림·이명)에 따라 가미합니다. 침 치료는 손목 부위·발목 안쪽·손목 안쪽의 주요 자리를 중심으로 주 2~3회 시행하며, 보통 4주 차 전후부터 수면 시작 시간과 중도 각성 횟수에서 변화가 나타나는 경우가 많습니다.