의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#효과 의문
Q 한방 치료가 불면증에 실제로 효과가 있나요?
A 네, 산조인탕·귀비탕 등이 수면 잠복기 단축과 수면 효율 개선에 유의미한 임상 근거를 가지고 있습니다.
상세 답변
2023년 발표된 메타분석(Frontiers in Pharmacology)에 따르면 마음을 안정시켜 잠을 돕는 한약(酸棗仁湯)은 수면 잠복기를 평균 18분 단축하고 수면 효율을 7% 향상시킨 것으로 나타났습니다. 마음과 비위를 함께 보하는 한약(歸脾湯)은 심비양허형 불면에서 피츠버그 수면질 지수(PSQI) 점수를 유의하게 낮췄습니다. 인지행동치료(CBT-I)와 병행하면 약물 단독보다 재발률이 낮다는 보고도 있습니다.
한방 클리닉 관점
동제당한의원에서는 변증에 따라 마음과 비위를 함께 보하는 한약 또는 마음을 안정시켜 잠을 돕는 한약을 기본으로 하되, 환자 체질과 동반 증상(소화불량·두근거림·이명)에 따라 가미합니다. 침 치료는 손목 부위(HT7)·발목 안쪽(SP6)·손목 안쪽(PC6) 주요 혈위를 중심으로 주 2~3회 시행하며, 보통 4주 차부터 수면 시작 시간과 중도 각성 횟수 개선이 나타납니다.
관련 자주 묻는 질문
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