의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#가능성 / 현실성
Q 직장 스트레스가 해결 안 되면 치료해도 소용없지 않나요?
A 직장 스트레스가 계속되더라도, 불면을 습관처럼 유지시키는 조건화된 각성 반응을 한방 치료와 CBT-I로 교정하면 수면의 질은 충분히 개선될 수 있습니다. 스트레스가 다 풀리지 않아도 치료 효과를 기대할 수 있습니다.
상세 답변
만성 불면증은 처음엔 스트레스가 원인이었더라도 이후에는 "잠 못 잘 것 같다"는 조건화된 각성(conditioned arousal) 자체가 독립 유지 인자가 됩니다. 즉 스트레스가 없어도 습관적으로 각성 상태가 되는 것입니다. CBT-I와 한방 치료는 이 패턴을 직접 교정하므로 스트레스 상황이 완전히 해소되지 않아도 효과를 기대할 수 있습니다.
한방 클리닉 관점
동제당한의원에서는 스트레스 상황이 지속되는 직장인에게 "환경이 아닌 몸의 반응을 바꾸는 것"을 치료 목표로 안내합니다. 간기울결(肝氣鬱結)을 소간하고 심혈(心血)을 보충해 스트레스 자극에 대한 신체 반응 임계값을 높입니다. 현실적으로 2~3개월 치료 후 같은 스트레스에도 더 잘 자는 상태를 목표로 합니다.