의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#기간별 경과
Q 불면증 치료 2주·4주·8주에는 무엇이 달라져야 하나요?
A 2주에는 기상 시간을 고정하고, 4주에는 입면 시간과 야간 각성이 줄며, 8주에는 낮 기능과 수면 효율이 안정되는지를 봅니다. 개인차는 큽니다.
상세 답변
총 수면시간만 보지 말고 침대에서 깨어 있는 시간과 낮 졸림을 함께 기록해야 합니다. 초기에 수면 시간이 잠시 줄 수도 있습니다.
한방 클리닉 관점
주별 수면일지로 생활 조정과 침·한약 반응을 구분하고 목표를 현실적으로 수정합니다.
관련 자주 묻는 질문
불면증 관련 칼럼·블로그
#불면증
#치료경과
#8주