의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#근거
Q 비약물 치료가 불면증에 얼마나 효과가 있는지 연구로 확인된 게 있나요?
A Bruyneel 등이 2026년 Sleep Medicine에 발표한 체계적 문헌고찰에 따르면, 갱년기 만성 불면에서 인지행동치료·침·요가 같은 비약물 치료가 수면 질과 불면 심각도 지표를 유의하게 개선시켰습니다.
상세 답변
해당 연구는 24건의 관찰 문헌과 17건의 메타분석을 종합해, 비약물 치료가 피츠버그 수면질지수(PSQI)와 불면심각도지수(ISI) 모두에서 위약보다 나은 효과를 보였다고 보고했습니다. 다만 총 수면시간 자체는 크게 달라지지 않았습니다.
한방 클리닉 관점
이 결과는 침 치료를 포함한 비약물적 접근이 수면의 질 개선에 근거를 가진다는 점을 보여줍니다. 동제당한의원에서도 약물에 앞서 몸의 균형을 회복시키는 치료를 우선 검토하는 이유입니다.
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