Q 틱이 심해지는 음식이 따로 있나요? 아이가 좋아하는 과자나 음료수가 영향을 주는지 궁금합니다.
A 카페인·인공색소·인공감미료·MSG 등 첨가물이 많은 식품은 신경계 흥분을 높여 틱을 악화시킬 수 있습니다. 반대로 마그네슘·오메가3·복합 탄수화물 위주의 식단이 신경 안정에 도움이 됩니다.
상세 답변
틱장애와 식이 관계는 완전히 확립되지 않았지만, 카페인(콜라·에너지음료·초콜릿)은 신경계를 자극해 틱을 악화시킨다는 임상 보고가 있습니다. 인공색소(타르색소)·방부제가 포함된 가공식품은 과잉행동·충동성을 높인다는 연구도 있어 주의가 필요합니다. 마그네슘(견과류·녹색채소·통곡물)은 신경근 흥분을 억제하는 미네랄로, 결핍 시 틱이 심해질 수 있습니다. 오메가3(등푸른 생선)는 신경막 안정화에 기여합니다. 설탕이 많은 간식은 혈당을 급격히 올렸다 떨어뜨려 신경계 불안정을 유발할 수 있으므로 복합 탄수화물로 대체하는 것이 좋습니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서 과식하거나 소화가 잘 안 되면 비위(脾胃)에 담습(痰濕)이 쌓이고, 이것이 풍과 결합해 틱을 더 강하게 만든다고 봅니다. 소화력을 돕는 식이와 더불어 비위를 튼튼히 하는 처방을 병행하면 효과가 더 좋습니다.
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솔직하게 한방 치료로 틱이 완전히 없어질 수 있나요? 기대치를 어떻게 잡아야 할까요?
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동인천에 사는데 아이가 틱 때문에 학교에서 놀림받고 불안해하는 것 같아요. 심리적인 문제도 같이 치료가 되나요?
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수면이 부족하면 틱이 심해진다고 하던데, 잠을 몇 시간 자야 하고 어떻게 재우는 게 좋을까요?
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틱 있는 아이에게 운동을 시키면 도움이 되나요? 어떤 운동이 좋은지 알고 싶어요.
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