Q 저는 40대 회사원인데요, 어깨와 목에 딱딱한 뭉침이 생기고 누르면 멀리까지 통증이 퍼지더라고요. 근막통증증후군이 왜 생기는 건가요?
A 근막통증증후군은 근육을 감싸는 근막에 과활성화된 압통점(트리거포인트)이 생겨 발생합니다. 장시간 같은 자세, 반복 동작, 과부하, 스트레스 등이 주요 원인입니다. 눌렀을 때 멀리 퍼지는 연관통이 특징적입니다. 조기에 적절한 치료를 받으면 충분히 회복할 수 있습니다.
상세 답변
근막통증증후군은 근육과 근막 내에 트리거포인트(trigger point)라 불리는 과민성 압통점이 형성되면서 발생합니다. 장시간 PC 작업이나 스마트폰 사용, 반복적 동작, 근육의 과부하, 정서적 스트레스, 수면 부족 등이 복합적으로 작용합니다. 해당 부위를 누르면 국소 통증뿐 아니라 머리·팔·등 등 먼 곳까지 통증이 퍼지는 연관통이 특징이며, 만성화되면 수면 장애와 피로감을 동반하기도 합니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서는 근막통증증후군을 기체혈어(氣滯血瘀)—기운과 혈액의 흐름이 막혀 근막에 어혈이 쌓인 상태—로 봅니다. 간(肝)은 근(筋)을 주관하고(肝主筋), 비(脾)는 기육(肌肉)을 주관하는데, 만성 스트레스나 과로로 간기(肝氣)가 울체되면 근막에 기혈이 정체되어 트리거포인트가 형성됩니다. 족태양방광경이 후경부·등·요부의 근막 전반을 주행하므로 이 경락의 울체가 광범위한 연관통으로 이어집니다. 동제당에서는 침으로 기혈 흐름을 열고, 도침으로 유착된 근막을 직접 박리하며, 약침으로 국소 염증을 가라앉히는 외치를 기본으로 합니다. 내치로는 습담과 어혈을 해소하고 간비(肝脾) 기능을 회복시켜 트리거포인트가 재형성되지 않는 근본 상태를 만드는 방향으로 접근합니다.
관련 자주 묻는 질문
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Q
저는 하루 10시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아서 일하는 IT 개발자인데요, 직업을 바꾸지 않고 한의원 치료만으로 근막통증증후군을 관리할 수 있나요?
#가능성 / 현실성
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Q
60대 후반인데 온몸 여기저기 근막이 뭉쳐 있어요. 나이 들면 치료해도 소용없는 건 아닌지 걱정됩니다.
#가능성 / 현실성
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Q
근막통증증후군이라고 했는데 섬유근통과 어떻게 다른 건가요? 혹시 같이 있을 수도 있나요?
#동반 질환
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Q
근막통증증후군이 생겨서 치료를 받고 있는데, 집에서 스트레칭이나 자세 교정을 어떻게 해야 재발을 막을 수 있나요?
#생활 관리
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Q
근막통증증후군으로 통증이 심해서 잠을 제대로 못 자고 있어요. 수면과 통증 사이에 관계가 있나요? 어떻게 관리하면 좋을까요?
#생활 관리