의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#재발 대처
Q 나았던 이상근증후군이 다시 도졌을 때 집에서 먼저 할 수 있는 게 있나요?
A 도진 직후에는 오래 앉기와 다리 꼬기를 멈추고 따뜻한 찜질과 통증 없는 범위의 가벼운 엉덩이 스트레칭부터 하되, 1~2주에 나아지지 않으면 진료를 받는 것이 좋습니다.
상세 답변
통증이 심할 때 억지로 강하게 늘리면 근육이 더 굳을 수 있습니다. 재발 계기(장거리 운전·등산·새 운동)를 기록해 두면 다음 예방에 도움이 됩니다.
한방 클리닉 관점
재발 시에는 이전에 반응이 좋았던 치료를 짧게 다시 하고, 반복된다면 골반 정렬과 엉덩이 근력 문제를 함께 봅니다.