의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#재발 대처
Q 이상근증후군 치료가 끝난 뒤 관리는 얼마 간격으로 받나요?
A 통증이 없어진 뒤에는 정기 치료보다 매일 스트레칭과 엉덩이 근력 운동이 중심이고, 오래 앉는 일이 몰리는 시기나 뻐근함이 다시 느껴질 때 한두 번 점검하면 충분합니다.
상세 답변
중둔근 강화 운동(옆으로 누워 다리 들기)은 골반을 안정시켜 이상근의 부담을 줄입니다. 일주일에 3회 이상 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
한방 클리닉 관점
점검 때는 고관절 회전 범위와 압통을 확인하고, 필요한 경우에만 짧게 치료합니다.