FODMAP (oligosaccharide, disaccharide, monosaccharide và polyol lên men) khó hấp thu ở ruột non và bị vi khuẩn đường ruột lên men ở ruột già, tạo ra khí và cảm giác đầy hơi. Hành, tỏi, lúa mạch, táo, đào, các loại đậu là tiêu biểu, lactose trong sữa cũng bao gồm. Vì chúng không ảnh hưởng đồng đều đến mọi người, việc ghi nhật ký ăn uống để tìm thực phẩm kích hoạt riêng là quan trọng.

Góc nhìn của Phòng khám Đông y

Trong Đông y, chướng bụng được xem là do thấp đàm (濕痰) tích tụ khi chức năng tiêu hóa suy yếu. Kết hợp thuốc Đông y kiện tỳ vị và trừ thấp làm cho hiệu quả quản lý ăn uống xuất hiện nhanh hơn.