Đường tiêu hóa cũng vận động theo nhịp điệu hàng ngày (nhịp sinh học), ăn đúng giờ giúp tối ưu hóa việc tiết men tiêu hóa và nhu động ruột. Ăn nhanh làm tăng nuốt không khí (aerophagia), làm ợ hơi và chướng bụng nặng hơn; ăn tối muộn khiến bạn nằm xuống trước khi dạ dày kịp trống, làm tăng khó chịu. Ăn ba bữa mỗi ngày vào giờ cố định, nhai chậm là phương pháp quản lý cơ bản và hiệu quả nhất.

Góc nhìn của Phòng khám Đông y

Phục hồi nhịp ăn uống gắn liền với phục hồi chức năng tỳ vị. Khi thiết lập quy tắc ăn uống song song với điều trị, hiệu quả điều trị xuất hiện nhanh hơn nhiều và duy trì lâu hơn.