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生活习惯管理

生活习惯管理

减重期间的饮食、运动、水分、温浴等生活习惯指南

崔长赫 韩医师
의료 감수崔长赫 韩医师院长
崔长赫 韩医师
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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#原因说明

Q 无论怎么努力减肥都难以瘦下来,可能是因为吃咸的习惯吗?

A 脂肪细胞具有强烈的保水性,摄入大量盐分会增加体内水分,使脂肪细胞膨胀。低盐或无盐饮食在排出多余体内水分中发挥关键作用。

详细回答

盐分过多时,体内渗透压升高,吸引水分,脂肪细胞内积水导致细胞变大。减重初期要顺利利尿,必须积极减少钠摄入量。特别是浮肿严重的人,仅靠低盐饮食也能快速看到体重变化。

韩方诊所观点

韩医学认为,治疗肥胖的第一步是控制"水毒"——体内不必要积聚的水分。用体质中药激活水分代谢,配合低盐饮食,药物的利尿和代谢促进效果将更充分发挥。

#다이어트 #저염식 #무염식 #체수분 #인천동구
동제당한의원 诊疗

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