医疗团队审核
동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#可能性 / 现实性
Q 工作和育儿两头忙，几乎没有运动时间。这样也能减肥吗？
A 即使运动困难，通过低盐饮食、规律饮食和温水浴相结合，也能充分减重。每天30分钟的轻度有氧运动或每周3次以上的温水浴是最低限度的运动替代方案。
详细回答
高强度运动反而会增加饥饿感和疲劳感，导致暴饮暴食。每天进行30分钟以上的轻度有氧运动（步行、骑车）或每周3次以上的温水浴，是现实可行且可持续的方法。体质中药能提高基础代谢率，因此即使不运动，仅靠饮食管理也能实现有效减重。
韩医诊所观点
改变身体的代谢环境比进行高强度运动更为重要。我们会在诊疗中结合您的繁忙日程，共同制定切实可行的生活管理方案。
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