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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#可能性 / 现实性
Q 我49岁，还处于绝经前更年期的初期。现在开始管理，能提前预防绝经后发胖吗？
A 可能性很大。绝经前后正是代谢即将发生巨大变化的时期，此时保护肌肉、养成习惯，能大大缓解绝经后的急剧增重。提前开始比之后再减要轻松得多。
详细回答
更年期初期正是代谢和肌肉即将开始大幅下降前的时期。此时通过力量训练、蛋白质、规律饮食提前保护肌肉，可以大大减少绝经后的体重骤增和内脏脂肪堆积。比起长胖之后再减，提前管理效率要高得多。
韩方诊所观点
东济堂将这个时期视为"身体节律开始转变的路口"。在循环受抑制之前提前疏通，在上火、浮肿尚未固定之前先调理好，就能柔和地适应变化中的身体。在多余物质堆积之前先恢复代谢，能帮助你在绝经后也轻松管理体重。
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