面部浮肿·易水肿体质

Q 血液检查正常、肾脏也没问题，可我一直浮肿。是不是没有原因？

A. 检查无异常，意味着危险的原因已被排除，并不等于浮肿消失了。这一阶段的浮肿是循环与代谢速度的问题，数值上往往看不出来。

Q 肾脏、心脏或甲状腺引起的水肿，和单纯容易水肿的体质，该怎么区分？

A. 若有气短、平躺时更难呼吸，应先查心脏；若尿量减少、眼周明显浮肿或尿中泡沫多，应先查肾脏。怕冷并伴疲劳、便秘、体重增加，则建议做甲状腺检查。没有这些信号、随时间与饮食起伏的浮肿，是最常见的类型。

Q 我从小就容易浮肿。是不是体质如此，只能一辈子这样？

A. 天生的倾向确实存在，但并非不可改变。浮肿的程度与持续时间，会随生活条件有很大差别。事实上，调理初期最先有反应的就是浮肿。

Q 水肿的同时手脚发凉、总是疲惫，经期前更严重。它们有关系吗？

A. 多半出自同一个循环与代谢的问题。流动到不了末梢，手脚就发凉，组织里则留着水。经期前的激素变化，会把这种倾向再放大一层。

Q 在家可以马上试的方法有吗？

A. 请隔天做一次能让脸上微微出汗的温水浴或足浴，帮助停滞的水分经汗腺排出。傍晚把腿抬到高于心脏的位置十到十五分钟，第二天早上会轻松许多。

Q 没睡好的那一周，脸肿得特别厉害。睡眠也有关系吗？

A. 睡眠不足会打乱调节水分与盐分的节律，早晨的浮肿因此加重。睡姿与作息时间也有影响。晚睡晚起的模式持续下去，浮肿就会成为常态。

Q 因为水肿，什么情况下必须先去医院？

A. 单侧肢体突然肿胀并疼痛或发热、气短或平躺时呼吸困难、尿量明显减少时，须立即就诊。几天内体重骤增，或眼周严重浮肿且尿中泡沫多时也是如此。孕期突然出现的水肿伴头痛，必须毫不迟疑地确认。

Q 可以自己买消肿的药吃吗？我也曾被开过利尿剂。

A. 不建议自行反复使用利尿成分。水排出的同时电解质也会流失，可能出现头晕、肌肉痉挛与虚脱。若是处方在服用中，请照常服用并在就诊时告知。

Q 我在吃降压药和利尿剂，可以同时服用中药吗？

A. 多数情况下可以同服，但请告知您正在服用的所有药物。尤其服用利尿剂或肾脏、心脏相关药物者，我们会调整力度，避免体内水分骤变。请勿自行停用原有药物。

Q 开始调理后多久水肿会消退？

A. 通常水肿比体重先有反应。许多人在最初几周就觉得早晨的脸变轻、衣服的线条不同了。体脂肪真正减少的变化，会比这更晚出现。

Q 我每天早上脸都肿得厉害。身体里到底发生了什么？

A. 体内的水分没有留在血管里，而是积在组织之间。夜里平躺时水分往脸部聚集，所以早晨脸浮肿；整天站着的人则傍晚小腿肿。肿在哪里、什么时候肿，是提示病因的第一条线索。

Q 我觉得连喝水都会肿，于是少喝，结果反而更严重。为什么？

A. 减少水分，身体反而会把水抓得更紧。一旦感到不足，排出就更慢了。越是容易水肿的人，越应该朝「喝够并顺利排出」的方向走。

Q 前一天吃咸了，第二天体重就涨两三公斤。一天之内真的长了这么多肉吗？

A. 一天之内不可能长出那么多脂肪，绝大部分是身体抓住的水分重量。盐分一多，身体为了平衡浓度就会留住更多水。

Q 哪些食物会让水肿加重？

A. 汤类、面食、加工食品、外卖这类高盐饮食影响最大。夜宵与饮酒也会以第二天早晨的浮肿直接回来。甜食与面粉制品会造成消化停滞，间接加重水肿。

Q 水该喝多少、怎么喝？

A. 每天两升左右，分散在白天时段饮用是基本。与其一次喝很多，不如少量多次，更有利于排出。睡前两小时开始减少饮水量，早晨脸部浮肿会轻一些。

Q 我是在仁川东区上班的上班族。需要多久来一次？

A. 初期每两周确认一次体成分与水肿变化并调整力度。若配合针灸与艾灸，建议每周一到两次，并依生活条件调整。初诊时会连同工作安排一起考虑，定出可行的方案。

Q 中医诊所调理水肿的顺序是怎样的？

A. 先确认危险信号，并通过体成分检查了解水分分布。初期集中把积存的多余水分经小便与汗排出，接着减少消化系统的停滞，使循环不再受阻。最后提升代谢与活动，打造不再积水的状态。

Q 我试过据说消肿的茶和保健品，但都只是当下有效。为什么？

A. 暂时把水排出，与打造不积水的身体，是两回事。只增加排出，当天的水肿会轻，但原因依旧存在。所以过几天又回到原样。