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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 这么累还能运动吗？我担心练完更没力气。
A 在极度疲惫时做高强度运动，会让恢复更困难。一开始请从「稍微有点喘」的步行二十到三十分钟做起。若运动当晚睡得更深、第二天早晨更轻，那就是现在适合您的强度。
详细回答
若运动后第二天更疲惫，请把强度或时间减半。深夜的剧烈运动反而妨碍睡眠。白天的轻度活动对恢复更有利。
中医诊所观点
恢复力见底时，「补充」优先于「消耗」。因此初期我们不会建议增加运动量。等早晨开始变轻，再一点点往上加。
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