醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#可能性 / 現實性
Q 因為要兼顧工作和育兒，幾乎沒有時間運動。這樣也能減重成功嗎？
A 即使難以運動，配合低鹽飲食、規律用餐、熱水浴也能充分減重。每天30分鐘輕度步行或熱水浴（每週3次以上）是運動的最低替代方案。
詳細回答
高強度運動反而可能增加飢餓感和疲勞感，導致過食。每天進行30分鐘以上輕度有氧運動（步行、騎自行車）或每週3次以上熱水浴，是現實且可持續的方法。因為體質韓藥能提高基礎代謝，即使不運動，僅靠飲食管理也能實現有意義的減重。
韓方診所觀點
比起過度運動，更應先改變身體的代謝環境。我們會在診療中根據您忙碌的日常，一起協調可實踐的生活管理方法。
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