醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 我在仁川東區上班，但吃飯時間不規律。減肥期間飲食時間真的那麼重要嗎？
A 在固定時間吃固定量的食物，腸胃會按照這個節奏縮小，3個月後胃部實際縮小到一半以下。不規律的飲食會導致暴飲暴食，降低代謝。
詳細回答
每天2-3餐在固定時間吃飯，腸胃在空腹狀態下接受下一頓飯的模式就會固定。堅持3個月，胃部實際縮小1/2以上，變成即使少量飲食也能充分感到飽腹的身體。對忙碌的上班族來說，這是最難堅持的習慣，但找到這個節奏是無反彈減重的關鍵。
韓方診所觀點
腸胃大小變化在中藥治療啟用消化運動時出現得更快。難以固定用餐時間的人，可以在就診時一起制定具體的飲食時間表。
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