醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 我在仁川東區上班，用餐時間不規律。減重期間用餐時間真的那麼重要嗎？
A 在固定時間吃固定量的食物，胃會隨之收縮，3個月後胃的大小實際會縮小到一半以下。飲食不規律會引發暴食和過食，降低代謝。
詳細回答
每天在固定時間吃2~3餐，胃排空後再接受下一餐的模式就會固定下來。堅持3個月，胃的大小會實際縮小一半以上，即使吃得少也能有充分的飽足感。這是忙碌上班族最難堅持的習慣，但建立這種節奏是不反彈減重的核心。
韓方診所觀點
當韓藥治療激活消化蠕動時，胃部大小的變化會出現得更快。如果難以固定用餐時間，診療中我們會一起制定具體的用餐計畫。
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