當你過度焦慮時，杏仁核會過度活躍，導致交感神經系統占主導地位。入睡需要核心體溫下降0.5至1攝氏度，並且需要分泌足夠的褪黑激素；然而，如果持續清醒，這兩個條件都會受到抑制。這就形成了一個惡性循環，所謂的「過度睡眠努力」反而加劇了失眠。

韓醫診所的視角

在韓醫中，這種狀態被解釋為心火亢盛或肝氣鬱結。在東傑堂，處方配製的目標是同時達到舒肝解鬱、滋養心臟、安神定志的雙重目的，並透過針灸刺激手腕內側（PC6）和手腕區域（HT7）來激活副交感神經系統。