医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q どんな食べ物や状況で脚がよりむくみますか。
A 塩辛い食べ物と飲酒、遅い夕食が代表的です。ここに長距離移動や一日中座っていた日が重なると、夕方のむくみが一気に大きくなります。暑い天気も血管を広げてむくみを大きくします。
詳細回答
飛行機やバスで長く移動する日は、途中で立って歩くか足首を動かしてください。夏に冷房の強い場所へ長く座ると脚が冷え、巡りがさらに遅くなります。お酒を飲んだ翌日に脚が重いのも同じ理由です。
漢方クリニックの観点
完全にやめるより、夕方以降の塩分と飲酒から減らすほうが実際に続きます。翌朝のふくらはぎの状態を基準にすると、ご自身の誘発要因がすぐ見えます。
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