胸の痛み（胸壁性の胸痛）

痛みが出たあとによくある間違いが二つあります。一つは我慢してそのまま押し切ること、もう一つは怖くてすべての動きを止めてしまうことです。前者は刺激が積み重なって痛みが長引き、後者は硬い部位がさらに硬くなって回復が遅れます。

基準は単純です。行っている間に痛みが強くなる、あるいは終わったあと翌日まで痛みが残る動作はいったん外します。重い重量で胸を押す動作、急に腕を大きく後ろへ反らす動作が代表的です。代わりにウォーキングや軽い背中の運動のように痛みに触れない活動は続けます。回復したら重量を落とした状態から段階的に戻します。

漢方クリニックの観点

運動後に生じた胸痛は特定の動作でのみ再現されることが多いため、診療室でどの動作が痛いかを直接確認してから治療部位を決めます。鍼治療で過度に緊張した部位をゆるめ、痛みが減る程度に合わせて運動復帰の順序も一緒に決めます。